Je favoriete films of series kunnen de reden zijn dat je zo moe bent

Je kent het wel: je ploft op de bank na een lange dag, zet je favoriete serie aan en voordat je het weet ben je drie afleveringen verder. Even lekker ontspannen en serie kijken, heerlijk. Maar in plaats van ontspannen te zijn, voel je je juist compleet uitgeblust. Hoe kan dat? Je kijkt toch juist om te ontspannen? Waarom ben ik dan moe na het kijken van series?

Nou, volgens psychiaters ligt dat iets anders. Je favoriete series kunnen er juist voor zorgen dat je mentaal uitgeput raakt. Ja, zelfs als je helemaal in je chillmodus zit met een biertje en een bak popcorn.

Waarom ben ik moe na series kijken?

Het klinkt misschien overdreven, maar je brein maakt geen onderscheid tussen echte emoties en de intense emoties die je ervaart tijdens een serie. Denk aan heftige drama’s zoals Breaking Bad, Game of Thrones of Succession. Je leeft mee met de personages, je voelt hun frustraties, vreugde en verdriet. En dat allemaal terwijl je gewoon lekker op de bank hangt. Wie moet er nog steeds bijkomen van ‘The Red Wedding’? Wij wel.

Lees ook: ‘Koken op gas kost je 2,6 jaar van je leven’, zegt onderzoek

Psychiater Leela R. Magavi noemt dit ‘karaktertrek-identificatie’. Dit betekent dat je jezelf zo hard inleeft in een personage dat je hun emoties bijna als je eigen voelt. Met als gevolg? Je brein draait overuren om al die gevoelens te verwerken, zelfs al zijn ze niet van jou. Dat legt ze uit in een gesprek met Huffpost.

Ook positieve emoties kunnen je uitputten

Niet alleen ellende en dramatische plotwendingen zuigen je energie weg. Ook series met een feelgood-sausje kunnen je brein overbelasten. Want ja, zelfs blijdschap, spanning en euforie vragen mentale energie. Volgens psychiater Tyson Lippe kost het je brein extra kracht om al die emoties in toom te houden en te reguleren. En voor je het weet, ben je halverwege het seizoen en voel je je net zo moe als na een zware werkdag. Het kijken van series, feelgood of drama, kost je dus veel energie en daarom kun je zo moe zijn.

Lees ook: Onderzoekers hebben gesproken, dit is het ‘ideale leeftijdsverschil’ voor een goede relatie

Hoe voorkom je dat je vermoeid raakt door het kijken van series?

Wil je voorkomen dat je favoriete series je energieniveau slopen? Dan kun je een paar simpele dingen doen:

1. Check hoe je je voelt na een serie: voel je je leeg of uitgeput? Dan is die serie misschien niet de beste keuze voor een doordeweekse avond.
2. Bewaak je bingewatch-limiet: probeer niet te veel afleveringen achter elkaar te kijken. Ook al is het verleidelijk om door te gaan bij een cliffhanger, je brein heeft rust nodig.
3. Bewaar intense series voor vrije dagen: een serie als The Last of Us op een zondagmiddag kijken is een stuk beter dan vlak voor het slapengaan.
4. Kies af en toe iets luchtigs: wissel zware drama’s af met iets lichters, zoals een komedie of een feelgood-serie. Denk aan Brooklyn Nine-Nine in plaats van Black Mirror. Zorg voor een balans

Kortom: je favoriete serie is fantastisch, maar binge met beleid. Want als je na een avondje series kijken net zo moe bent als na een marathon, wordt het misschien tijd om je kijkgedrag een beetje bij te sturen. Zo kun je de volgende dag weer met frisse energie beginnen, in plaats van als een zombie.

Mannen moeten twee keer per week met andere mannen afspreken om gezond te blijven, zegt onderzoek