Nee zeggen: zo doe je dat

Waarom is het zo moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Misschien, omdat we allemaal goed voor de dag willen komen? Want als je weigert, kan het voelen alsof je iets verkeerd doet. Maar dat is uiteraard niet per definitie zo. Hieronder bespreken we enkele situaties waarin je liever een keertje nee zegt, in plaats van ja.

En tegelijkertijd onthullen we manieren om jouw nee zacht te verkopen. Zodat je de ander niet een vervelend gevoel geeft, maar in alle rust uitlegt waarom je even geen behoefte hebt om ja te zeggen. Het is namelijk belangrijk om soms even voor jezelf te kiezen. Dat is beter voor iedereen en vooral voor jouw eigen fysieke en geestelijke gezondheid.

Wat wil je?

Als je een vraag of voorstel krijgt, dan moet je eerst even goed nadenken over wat je wilt. Waarom zou je nee zeggen? Of waarom wil je ja zeggen? Zeg niet meteen ja of nee, maar geef eerst aan dat je even rustig wilt nadenken. Zo geef je jezelf de tijd en kans om te zoeken naar het juiste antwoord. Meestal geven mensen te snel antwoord op vragen en daardoor kun je later spijt hebben van je keuze.

Nee zeggen tegen een vriend

Je vrienden zijn ontzettend belangrijke personen in je leven en deze zie je ook graag. Toch heb je soms ook even behoefte aan bijvoorbeeld een avondje thuis alleen op de bank. Wees ‘gewoon’ eerlijk naar elkaar. Als een vriend je uitnodigt voor iets en je bent iemand die snel ja zegt. Neem dan even de tijd, zoals we dat hierboven eerder besproken, en geef dan een eerlijke uitleg.

Dit mag je ook doen als je eerder ja hebt gezegd. Het zijn tenslotte je vrienden, die blijven ondanks jouw nee, echt wel van je houden. Geef vervolgens aan dat je liever op een andere datum afspreekt in plaats van nu, aangezien je op het moment ook ‘minder leuk’ bent. Maak van de volgende afspraak dan een groot feestje!

Nee zeggen op werk

Soms is het moeilijk om nee te zeggen op werk, omdat je ook verplichtingen hebt. Toch hoef je écht niet altijd ja te zeggen als je baas of collega iets aan je vraagt. Waarschijnlijk heb je het zelf al druk genoeg. Johan Cruijff zei ooit: ‘Als je iets voor een ander kunt doen. Dan moet je dat doen.’ Een mooie uitspraak, waar we het ook mee eens zijn.

Maar in sommige situaties is het toch beter om nee te zeggen, omdat je anders bijvoorbeeld zelf in de knel komt. Je hoeft niet altijd een ‘Yes man’ te zijn. Vervolgens kun je als volgt antwoorden: ‘Ik zou het graag willen doen, maar…’ Voeg eraan toe dat je meer tijd nodig hebt. Dit verschuift de verantwoordelijkheid voor het prioriteren van het werk naar bijvoorbeeld je baas. Dan kunnen jullie samen naar de mogelijkheden kijken.

Nee zeggen tegen een date

Als je niet geïnteresseerd bent in iemand, dan moet je weigeren. Zo simpel is het eigenlijk. Je doet de ander namelijk meer pijn als je doet alsof je geïnteresseerd bent. Misschien vinden mensen het vervelend als je nee zegt, maar toch is het beter om iemand op dat specifieke moment teleur te stellen dan later. Zo voorkom je dat je later je excuses moet aanbieden.

Tot slot kun je iemand bedanken voor zijn/haar interesse en hem/haar nog voorzien van een compliment. Je kunt bijvoorbeeld het volgende zeggen: ‘Je bent een geweldig persoon en je gaat iemand anders ontzettend blij maken.’ Zo kan de ander gekwetst zijn door jouw weigering, maar kun je hem/haar ook nog goed laten voelen door een compliment.

Nee zeggen tegen een gunst

Wanneer anderen iets liefs willen doen of aanbieden, dan komt het woord ‘ja’ soms als een automatische reflex uit je mond. Toch heb je niet behoefte aan elke gunst die iemand je verleent, maar nee zeggen voelt dan lastig. Zo kan iemand je een pizza Hawaii aanbieden, omdat je eerder zei dat je honger had, maar je haat pizza Hawaii. Voordat je ja zegt, kun je gewoon eerlijk aangeven dat je ananas op pizza niet lekker vind.

Zeg niet: ‘Ik haat ananaspizza en ik snap niet hoe jij dat kan eten’. Zo kun je iemand kwetsen. Maar zeg zo eerlijk en vriendelijk mogelijk nee. Wees dan ook zelfverzekerd, bedank hem/haar en ga vervolgens zelf op zoek naar iets om te eten. Nee zeggen is niet zo moeilijk, je moet het eigenlijk alleen durven. Maak je niet zorgen om wat anderen denken, want een eerlijke nee is altijd beter dan een niet gemeende ja. Daar is eigenlijk iedereen het over eens.