Hoe kun je het beste slapen in een vliegtuig?

Moet je binnenkort lang vliegen en stress je hem nu al over de slaapuren die je gaat verliezen? We snappen je. Slapen in een vliegtuigstoeltje (economy) is bijna onmogelijk, vooral als je lang bent. Verder staat de airco altijd te hard of zit je net naast dat ene koppel met een huilende baby. Het word je in ieder geval nooit makkelijk gemaakt. Hoe kun je het beste slapen in een vliegtuig?

Nederlanders zijn nog steeds het langste volk ter wereld en dus kunnen we alle hulp wel gebruiken als het gaat om dit onprettige fenomeen. Hieronder lees je enkele handige tips en kun je een video bekijken waarin een ergonomie-expert uitlegt hoe je het beste kunt slapen in een vliegtuig.

Handige tips

Enkele handige en ook wel voor de hand liggende tips zijn: draag comfortabele kleding, een slaapmasker en een noise-cancelling hoofdtelefoon. Zo zorg je in ieder geval al voor een prettigere en meer rustgevende vlucht. Daarnaast is de stoelkeuze van groot belang. Ben je erg lang, zorg dan altijd dat je aan de zijkant bij het voetpad zit, of dichtbij een nooduitgang. Daar is meer beenruimte.

Ook is investeren in een goed nekkussen nooit een slecht idee, alhoewel dit niet voor iedereen werkt. Er zijn namelijk ook genoeg mensen die een nekkussen als verschrikkelijk ervaren. Tot slot kun je ook altijd nog een slaapmiddel innemen, mocht je écht niet anders in slaap kunnen vallen.

Zo kun je het beste slapen in een vliegtuig

Mochten de bovenstaande tips nog niet genoeg zijn, dan is de onderstaande video misschien iets voor je. In de video vertellen een ergotherapeut en beroepsergonoom hoe je het beste kan slapen in een vliegtuig. Het zal je misschien verbazen, maar naar voren buigen en je hoofd op het uitklaptafeltje laten rusten, dat is niet de beste positie voor je lichaam.