Tien manieren om af te koelen zonder airco

We komen om van de hitte, maar een airco is binnen geen velden of wegen meer te bekennen. Al kun je het ook gewoon een ondingen vinden. Hoe dan ook, het is warm. Daarom tien manieren om af te koelen als je geen airco in huis hebt. Of wel, maar je hebt het nog steeds heet.

• Laten we beginnen met de dagplanning. Of je het nu wilt of niet, je zult het allemaal wat anders moeten doen. Dat zijn we inmiddels sowieso wel gewend, dus geen enkel probleem. Neem een voorbeeld aan Mediterraanse landen en neem een wat langere pauze op het heetst van de dag. Begin eventueel een paar uur eerder zodat je toch wat gedaan krijgt die dag.
• Doe niet te veel. Sporten is super gezond, maar dit is misschien niet helemaal het juiste moment. Je lichaam heeft het nu al zwaar genoeg, dus laat het hardlopen in de hete middagzon even achterwege. Toch behoefte aan beweging? Plan dit dan op de koelere momenten van de dag en zorg dat je voldoende drinkt.
• Water, geen alcohol. Er is natuurlijk weinig lekkerder dan een ijskoud biertje in de zon, maar geniet met mate. Alcohol droogt uit en dat kan je er nu eigenlijk net niet bij hebben. Kan je het toch niet laten? Begrijpelijk, maar zorg wel dat je daarnaast ook genoeg water binnenkrijgt. Hetzelfde geldt overigens voor koffie.
• Geen koude douche. Het klinkt misschien verleidelijk, maar laat toch maar even zitten. Je laat je lichaam alleen maar harder werken. Als je verkoeling zoekt, laat dan koud water stromen over je polsen of stap met alleen je voeten in bad. Een verkoelend effect zonder al teveel drinkwater te verspillen.
• Niet koken. Tja, klinkt logisch toch? Als jij de oven of het fornuis aanzet wordt het gelijk warmer in huis. Je kunt dus beter een salade maken of een pizza bestellen. Alhoewel, hoe lichter je het houdt, hoe beter. Het is niet voor niets dat stamppot een wintergerecht is.
• Ramen en deuren gesloten. Pas als het enigszins is afgekoeld mag alles weer tegenover elkaar open worden gezet om het te laten doorwaaien. Laat zoveel mogelijk gordijnen, deuren en zonwering overdag gesloten. Dat scheelt ‘s avonds weer een paar graden.
• Maak slim gebruik van een ventilator. Het kan voor verkoeling zorgen, maar een ventilator alleen verplaatst enkel lucht. Door er bijvoorbeeld ijsblokjes voor te plaatsen maak je gemakkelijk een eigen airco. Geen vriezer? Zorg er dan voor dat ventilatoren de luchtstromen bevorderen door bijvoorbeeld de warme lucht naar buiten te blazen. Het klinkt misschien stom, maar het werkt echt.
• Minder elektronische apparaten. Net zoals een oven of een fornuis zorgen ook televisies, lampen en computers voor extra warmte in huis. Gebruik je het niet, laat het dan uit. Sowieso beter. Pak lekker een boek erbij – of de nieuwe JFK – en ga lezen. We kunnen het iedereen aanraden.
• Draag de juiste kleding. Skinny jeans en andere strakke kleren mogen in de kast blijven tijdens een hittegolf. Als je goed wilt afkoelen mag het allemaal wat losser. Ga voor ademende stoffen zoals linnen en katoen. Ook schoenen zijn nergens voor nodig, blote voeten zijn het beste op warme dagen.
• Zoek de natuur op. Je hoeft niet eens een meer of de zee in te duiken. Al loop je maar 100 meter de stad uit, het is daar een stuk koeler. De bakstenen van huizen houden namelijk een hele hoop hitte vast. Moet je er even tussenuit om af te koelen, ga dan richting het bos.