Verslaafd aan social media? Doe hier de test

Ben je verslaafd aan social media? Of vermoed je dat dat het geval is? Schrijver Adam Alter biedt in zijn boek Superverslavend een kort quizje waaruit je kunt afleiden of jij verslaafd bent. Durf jij het aan?

Voor we beginnen even een korte uitleg. Hieronder krijg je vijf korte vragen. Kies het antwoord dat het best weergeeft hoe vaak het gedrag van de lijst voorkomt en gebruik daarbij deze schaal:

0 = nooit
1 = zelden
2 = weleens
3 = regelmatig
4 = vaak
5 = altijd

Dit zijn de vragen die je moet beantwoorden om erachter te komen of je verslaafd bent aan social media. Geef zo eerlijk mogelijk antwoord, doe je zelf niet beter voor dan je bent. Je wilt immers een eerlijk beeld krijgen.

1. Hoe vaak ben je langer online dan je eigenlijk van plan was?
2. Hoe vaak klagen mensen om je heen over de tijd die je online spendeert?
3. Hoe vaak controleer je je mail voor je iets doet wat je eigenlijk moet doen?
4. Hoe vaak slaap je minder doordat je ’s avonds inlogt?
5. Hoe vaak merk je dat je ‘nog heel even’ zegt als je online bent?

Uitkomst: verslaafd aan social media of niet?

Tel je antwoorden bij elkaar op. Scoor je 7 of minder? Niks aan het handje. Scoor je tussen de 8 en 12? Dan ben je licht verslaafd. Scoor je tussen de 13 en 20? Dan is er sprake van een gemiddelde verslaving. Een score tussen de 21 en 25 duidt op een ernstige internetverslaving.