Collega negeren helpt je beter focussen en fitter blijven

Toegegeven, dit is een open deur van heb ik jou daar. Want jezelf afsluiten voor prikkels van buitenaf, leidt altijd tot een betere concentratie. Misschien kun je, nu er wetenschappelijk bewijs is, wél met een gerust hart die ene collega negeren. Mocht hij of zij willen weten waarom, laat dit lezen.

Je collega negeren zorgt er niet alleen voor dat je beter gefocust bent. Je bent ook minder moe aan het eind van de dag, als je ‘m geen aandacht gunt. Plus: niks irritanter dan dat iemand je stoort terwijl je Facebook probeert uit te spelen.

25 minuten

Volgens psychologe Ulrika Leons kan het tot wel 25 minuten duren voor je weer je volle focus te pakken hebt, als je tussen het werk door wordt gestoord door een collega. Zeker als de collega in kwestie iets wil vragen, of gewoon een praatje wil maken.

Het heen en weer schakelen tussen je eigenlijke taak en datgene wat je afleidt, kost behoorlijk wat energie, aldus Leons. Om niet te zeggen: het is een mentale uitputtingsslag.

Wil je deze uitputtingsslag voorkomen, maar niet je collega negeren op de lulligste manier ooit – niks meer zeggen, stoïcijns voor je uit blijven kijken – dan kun je een koptelefoon opzetten. Muziek aanzetten is niet per se noodzakelijk. Het ding op je hoofd geeft al een duidelijk signaal af naar je collega’s.

(Bron: Insider)