Dit is de beste slaaphouding om af te koelen, aldus deskundige

Kun je niet slapen door de hitte? Dan kun je het beste in een specifieke slaaphouding gaan liggen om af te koelen. Ten minste dat beweert een slaapdeskundige. James Leinhardt, slaapexpert en oprichter van matrassen- en kussenmerk Levitex, laat in een TikTok-video zien hoe je moet liggen tijdens een hittegolf.

Kijk, dit is het type content waar we blij van worden. Een of ander danspasje, met alle respect: ‘Boeie Ruurd, boeie’. Maar een slaaptip, zodat je misschien eindelijk eens fatsoenlijk kan pitten in de hitte. Daar kunnen we wat mee. We waarschuwen vast, je moet niet op je buik liggen.

De beste slaaphouding tijdens een hittegolf

Lig je ook altijd zwetend en plakkerig in je bedje tijdens een hete zomeravond? Dan hebben we nu de ultieme slaaptip voor je gevonden. Terwijl je misschien normaal na twee keer draaien gaar bent, zal de volgende slaaphouding je helpen af te koelen.

Op het moment van schrijven hebben we te maken met een kleine hittegolf in Nederland. Uiteraard kun je overdag genieten van het mooie weer en het brandende zonnetje, maar in de avond wil je het liefst een aangenaam tempratuurtje in de slaapkamer. Maar tenzij je een airco in je slaapkamer hebt staan, is het niet makkelijk om aan dat aangename tempratuurtje te komen.

Uiteraard kun je een ventilator aanzetten of een koud washandje op je voorhoofd leggen. Maar ook de positie waarin je ligt kan je helpen afkoelen. In de video hieronder legt slaapexpert Leinhardt uit in welke slaaphouding je moet liggen tijdens een hittegolf.

@levitex

Best way to sleep in a heatwave 🥵 #heatwave #sleep #hotsleeper

♬ original sound – Levitex

Je moet nooit op je buik slapen

Hopelijk kan iedereen wat afkoelen tijdens het slapen door de bovenstaande slaaphouding. Heb je dan ook nog een slechte slaaphouding? Ja, volgens Leinhardt moet je nooit op je buik slapen. Op TikTok schrijft hij: ‘De slechtste slaaphouding is op je buik. Dat is letterlijk de slechtste slaaphouding ooit.’

‘Je draait je nek en je vecht tegen alle natuurlijke rondingen van je wervelkolom. Je drukt je wervels samen. Je krijgt tintelingen, nekpijn en rugpijn’, legt hij uit. Ben jij een buikslaper? Misschien moet je dan eens proberen om op je zij of rug te gaan liggen.