In Silicon Valley is het een grote hype: de dopamine-detox. Dit houdt in dat je voor een aantal dagen of zelfs een week of maand geen activiteiten onderneemt die dopamine geven.

Dopamine is een neurotransmitter (stof in je brein) gelinkt met motivatie, beloningen en plezier. De theorie achter de dopamine-detox is dat je hierna zelfs plezier haalt uit de saaiste taken. Een soort van reset van je brein dus. Er wordt heel veel van je gevraagd: je mag niet op je telefoon en je mag geen junkfood, alcohol, cafeïne en suiker. Ook muziek luisteren en tv-kijken is verboden. De meest extreme dopamine-detox verbiedt zelfs sporten, eten, drinken en seks.

Laat je leven niet meer leiden door dopamine

Je hebt het waarschijnlijk niet eens volledig door, maar veel in je leven wordt bepaald door dopamine. Als je een berichtje krijgt op je telefoon dan ervaart je brein dat als een beloning. Een dopamine-detox probeert dat effect weg te krijgen door cold turkey te gaan. Hoe een dopamine-detox precies werkt legt onderstaande video perfect uit:

Lees ook: Met deze tips behoor jij straks tot de 1% van best ruikende mannen

Wat zijn de voordelen?

Veel mensen spreken over grote voordelen. Zo wordt gezegd dat je frisser gaat nadenken, een beter slaapschema krijgt, veel extra tijd hebt en je jezelf minder vergelijkt met anderen. Dat laatste kan komen omdat je even niet meer bezig bent met wat anderen aan het doen zijn. Ook zeggen veel mensen dat ze een soort innerlijke kracht vinden na hun dopamine-detox. Daarnaast geeft het tijd om te reflecteren op welke zaken jouw leven negatief beïnvloeden. Het is dus een interessante rage om eens te proberen. Denk jij dat je het zou volhouden?

Lees ook: Onderzoek: mensen met een goede conditie drinken meer alcohol

Reacties

Meer

Meer van JFK

Lees meer over Gezondheid
Lees meer over News