Kater bestrijden: 5 wetenschappelijk bewezen anti-katertips

Ein-de-lijk is Dry January verleden tijd en dat betekent maar één ding: vanavond ga je aan het bier. Ter voorbereiding op morgenochtend: je kunt je kater bestrijden. Wij geven je 5 wetenschappelijk bewezen anti-katertips.

Wissel alcohol af met water

Grote hoeveelheden alcohol drogen je lichaam uit. Een goede manier om die uitdroging tijdens het stappen al tegen te gaan, is ieder glas alcohol afwisselen met een glas water. Niet alleen houd je het vochtniveau op peil, je drinkt automatisch ook nog eens minder alcohol.

Pak voldoende nachtrust

Door jezelf te trakteren op een goede nachtrust – of middagrust, als het écht laat is geworden – geef je je lichaam zoveel mogelijk kans om te herstellen. Een beter excuus om een gat in de dag te slapen, bestaat niet. Helaas bevorderd een overdaad aan alcohol je slaapritme niet, dus je geeft jezelf wel een extra uitdaging mee.

Zorg voor een goede bodem

Met een goede bodem wordt de alcohol sneller opgenomen en krijgt het minder kans om de maagwand te irriteren. Een extra tip: eet asperges. De aminozuren en mineralen die in asperges zitten, schijnen je lichaam te helpen bij het werken van alcohol. Hebben wij niet bedacht, dit is een idee van wetenschappers van de universiteit van Korea.

Eet fruit

Van veel bier moet je veel plassen. En door veel te plassen raak je veel kalium kwijt. Door bijvoorbeeld kiwi’s te eten, vervang je het kalium dat je vanavond via de wc van de kroeg teruggeeft aan de zee. Bijkomend voordeel: kans op minder hoofdpijn door extra vitamines.

Pak een midnight snack

Écht gezond is het niet, maar vettig voedsel zorgt er wel voor dat je lichaam alcohol langzamer opneemt. Voorkomt dat een kater? Nou, nee, maar je kunt je dronkenschap er wel (deels) wat mee uitstellen. Ook fijn.

De waarheid

Deze bovenstaande tips zijn bevestigd door de wetenschap. En weer ontkracht. En weer bevestigd. Enzovoorts. De absolute waarheid is dus dat de wetenschap eigenlijk ook nog niet goed weet hoe je een kater het beste te lijf kunt gaan. Het allerbeste advies dat we je kunnen geven is natuurlijk ‘word niet dronken’, dan heb je ook geen kater. Maar ja, op dát advies zat je natuurlijk niet te wachten.