Kan je beter warm of koud water drinken als je wilt afkoelen?

Als je vroeger op een bloedhete zaterdag moest voetballen dan zal je vast wel eens kokende thee voorgeschoteld gekregen hebben. Wellicht in combinatie met de volkswijsheid dat warm drinken goed is als het kwik hoog oploopt. Klopt deze bewering ook echt? Kan je beter warm of koud water drinken als je wilt afkoelen? We zochten het voor je uit.

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: volgens deze studie kan warm drinken helpen om af te koelen; mits de luchtvochtigheid laag is en je zweet gelijk kan verdampen. In Nederland is de luchtvochtigheid meestal hoog dus dan heb je hier minder profijt van.

Warm drinken helpt omdat je lichaam aangespoord wordt af te koelen door meer te zweten. Bij koud drinken zou je het tegenovergestelde effect krijgen en denkt je lichaam onterecht dat het te koud is. Toch is er ook bewijs dat koud water juist helpt om af te koelen.

Voordelen van warm drinken

Naast afkoelen heeft warm drinken wel meer voordelen. Zo zijn er sterke vermoedens dat het helpt bij de spijsvertering, het ontlasten van een verstopte neus en het verlagen van stress. Daarnaast verbetert het je bloedcirculatie en voorkomt het bibberen op een koude winterdag. Ook zou het helpen bij het ontgiften van je lichaam en kan je erdoor afvallen.

Is koud drinken slecht? Nee!

Toch betekenen deze voordelen van warm drinken niet dat koud drinken slecht voor je is. In tegendeel, een studie uit 2012 bewijst juist dat het helpt om je lichaam af te koelen tijdens het sporten. Koud drinken hoeft dus ook zijn voordelen. Het komt dus vooral neer op je persoonlijke voorkeur of je warm of koud water drinkt. Als jij ijskoude versnaperingen lekkerder vindt tijdens een tropische dag dan moet je dat vooral blijven doen. Als je juist zweert bij iets warms dan is dat ook te verdedigen.