Motivatie om weer naar de sportschool te gaan

‘Vroeger drukte ik 100 kilo’ of ‘vroeger was ik echt afgetraind’. Je kent vast iemand die deze uitspraken vaak doet. Het liefst zonder enige vorm van bewijs, maar dat doet er nu even niet toe. Of laten we gewoon open kaart spelen: jij bent de persoon die de uitspraken deed.

Je ging vroeger zeer regelmatig naar de sportschool en was in uitstekende conditie. Weinig vet, veel kracht en een nette spiermassa. Maar ergens ben je de motivatie kwijtgeraakt en zitten alle kilo’s die je ooit tilde, rond je middel. Het is tijd voor verandering. Zo vind jij motivatie om weer naar de sportschool te gaan.

Het belangrijkste is dat je weer terug in de routine valt, zodat je niet meer tegen je sportschoolsessie aanhikt, maar dat het in je vaste dagprogramma zit. Als je eenmaal in de flow zit, zul je resultaten zien en blijf je met gemak gaan. Dus, hoe vind je motivatie om weer naar de gym te gaan?

Zeg het tegen je vrienden

Je kunt veel zeggen over groepsdruk, maar het helpt wel. Goedwillende overheidsinstanties proberen het al jaren in andere vormen te bestrijden. Gebruik het in je voordeel, leg je doelen op tafel en zorg dat de vrees voor vernedering in je sociale kringen je motiveert. Je wilt je vrienden toch geen voeding geven om je belachelijk te maken?

Kies een goede week om te beginnen

Stel uit, maar doe het met mate. Je weet dondersgoed dat als je ‘ergens volgende maand’ wilt beginnen, dat je het toch niet doet. Maar als je plots besluit weer te beginnen in een week dat je eigenlijk geen tijd heb, kom je niet lekker in de flow. Je grote comeback zal falen.

Koop spullen

De meest westerse manier van problemen oplossen: gooi er geld tegenaan. Koop even verse sportkledij, al is het maar een nieuwe trainingsbroek. Je gaat merken: het zal je motiveren. De gierige Nederlander in je kan het niet verkroppen dat je je nieuwe spullen laat verstoffen. Alhoewel, dat sportschoolabonnement betaal je ook al jaren voor niets…

Laad je koelkast vol

Laten we Karl Marx (die kerel heeft toch geen gains) aan het huilen maken en het kapitalisme doorzetten. Een sixpack kweek je in de keuken, dus laad je winkelmandje vol met eiwitrijke producten. Op het moment dat je ongezond eet, zul je al sneller zeggen ‘ach, dan heeft de sportschool ook geen zin meer vandaag’.

Koop wel iets wat je lekker vindt, anders houd je het niet vol. In dit soort gevallen kunnen supplementen helpen. Niet per se omdat je sneller groeit door eiwitshakes (eiwitten zijn eiwitten, of je ze nou uit kwark, kip of iets anders haalt), maar omdat je dan écht het gevoel hebt dat je er voor de volle 100 procent mee bezig bent.

Spoor je vrienden aan

De kans is groot dat jij niet de enige bent wiens BB’tje (Bourgondisch Buikje) begint te tonen. Verzamel het team waarmee je vroeger gewichten oppakte en op dezelfde plek weer terug legden. Is je sportschoolmaatje nooit gestopt? Haak dan weer aan – hij zal je uitstekend kunnen motiveren.