Ongezond gegeten? Doe dan dit

De aankomende hittegolf decimeert elke twijfel dat de zomer hier is. Nu is de tijd om de laatste grammetjes rond de middel te laten verdwijnen of ervoor te zorgen dat ze niet terugkomen. Daarom eet je niet teveel en heb je al een tijdje niet meer ongezond gegeten. Nog even doorzetten, het zwembroek-weer is bijna hier.

Het kan natuurlijk altijd gebeuren dat je over de schreef gaat. Misschien neem je op aandringen van je collega’s een biertje te veel, waardoor de bruine fruitschaal er iets te verleidelijk uitziet. Of wellicht heb je geen zin om te koken, en belt de bezorger even later aan met een verse kapsalon. Dus wat moet je doen na een cheatmeal of een zwak moment?

Ongezond gegeten – dit is wat je doet

Schadebeperking? Een balansdag? Dat kan, natuurlijk. Maar beter zet je door. Alles wat de moeite waard is, is de moeite waard om te overdrijven. Doorpakken en doorzetten, je moeder voedde toch geen opgever op? Grijp er een bak Ben & Jerry’s bij, bestel een extra grote portie van welke frituristische hap je ook besteld hebt en neem een stuk taart toe.

Waarom? Je neemt iets dat niet binnen je dieet of eetregime past en daarbij hoort het welbekende schuldgevoel. En als je dat schuldgevoel toch al hebt, waarom wil je er dan ook nog een onverzadigd gevoel bij? Beter geniet je ervan. Stop je mond vol en dwing het helemaal uit je systeem. Bovendien: van één goede schranspartij is nog nooit iemand dik geworden.

Morgen zul je het misschien zien in de spiegel (omdat je bijvoorbeeld wat vocht vasthoudt), maar overmorgen is het effect weer weg. En de zeurende behoefte naar een zak M&M’s, een pizza (of twee), een bak Ben & Jerry’s of wat je dan ook in je gezicht smeerde, is weg. Je bent voorlopig weer genezen. Door één stap terug te zetten, kun je er weer vijf naar voren zetten.