Dit is dé manier om ’s ochtends te gaan hardlopen

Je gaat naar bed met de gedachte, ik ga ’s ochtends hardlopen. Maar als de wekker gaat ligt het bed zo lekker warm en voelt alles daarbuiten ijskoud aan. Je besluit dus toch maar gewoon te blijven waar je bent. Komt het je bekend voor? Je kan het jezelf nog zo vaak voornemen, maar het is makkelijker gezegd dan gedaan. Deze tips kunnen jou misschien helpen jezelf toch een keer zover te krijgen.

Plan de avond van tevoren

A man with a plan. In plaats van dat je in het donker – je wil immers niemand wakker maken – moet gaan zoeken naar die verrekte sportspullen, kan je beter van tevoren alles al gepland hebben. Niet alleen welke sportkleding je aantrekt, maar ook welke route je gaat lopen en welke muziek daar bij hoort. Zo weet je precies wat je te wachten staat zodra de wekker gaat en is de eerste horde voor het ’s ochtends hardlopen alweer genomen.

Stel jezelf een meetbaar doel

Een beetje vaag zeggen dat je wat fitter wil worden, tja, daar kom je niet heel ver mee. Stel jezelf een meetbaar doel. Neem bijvoorbeeld belangrijke datum waarop je er fantastisch uit wilt zien of schrijf je in voor een prestatieloop. Zet het moment in de agenda en werk daarnaartoe. Je zal merken dat het hardlopen dan een stuk makkelijker gaat. Bovendien is het ook nog eens hartstikke goed voor je zelfvertrouwen als je het doel uiteindelijk haalt door al jouw harde werk.

Lukt hardlopen niet? Wandel dan

Je hebt soms van die dagen dat het gewoon niet wil. Jouw benen gaan niet vooruit, je krijgt een steek in je zij of kramp in een van je tenen. Maakt niet uit, zet een wandelpas in en maak de tijd vol in een iets lager tempo. Het gaat er vooral om dat je in beweging blijft, zo start je de dag het allerbest. Hardlopen is niet altijd hard lopen.