Met deze zes tips deel je voortaan de beste rugmassages uit

Na een lange dag zal jouw partner vast wel eens gevraagd hebben om een rugmassage. Afhankelijk van je skills wordt dat daarna vaker gevraagd, maar als dat verzoek uitblijft dan is er waarschijnlijk werk aan de winkel. Met deze zes tips zorg je ervoor dat je voortaan de allerbeste rugmassages geeft.

Vaak geven we een rugmassage halfslachtig omdat we de focus hebben op iets anders zoals een serie of film. Dat is vaak prima, maar als je écht de show wil stelen dan moet je toch wat meer kunsten vertonen. Hieronder lees je daarom wat tips.

1. Laat je partner op de buik liggen tijdens de rugmassage

Een rugmassage is pas echt effectief als een persoon op de buik ligt. Dit zorgt voor volledige ontspanning aangezien het lichaam niet bezig is met rechtop zitten. Een matras of een vloer met een tapijt of laken is perfect als ondergrond.

Of een grasmat?

2. Gebruik lotion of olie

Lotion en olie zijn ervoor om de huid te hydrateren en te voeden en daarnaast frictie te voorkomen. Hierdoor bewegen je handen soepeltjes over de huid en daarnaast kan een lekker ruikende olie de ervaring via zijn aroma nog meer verbeteren. Als je zuinig moet doen dan kun je gaan voor een huismerk, anders kun je bij de drogisterij ook wat duurdere olie kopen.

Lees ook: Met deze tips behoor jij straks tot de 1% van best ruikende mannen

3. Geef genoeg druk

Te hard drukken kan pijn doen, maar te zacht geeft juist een kietelgevoel. Vind dus een middenweg, hoewel die vaak verschilt per persoon. Luister daarnaast ook naar wat je partner aangeeft over wat goed voelt en wat te stevig is.

4. Let op de reacties van je partner

Let tijdens je massage goed op hoe het lichaam van je geliefde reageert. Als je spanning merkt of een onrustige ademhaling dan zijn dat signalen dat het oncomfortabel is. Het beste is om intensieve druk af te wisselen met langzame en meer strelende bewegingen. Gebruik daarbij je vuist, knokkels, dumen of onderarmen, die allemaal specifieke voordelen hebben. De knokkels hebben randen die textuur geven, de duim kan je dan weer gebruiken om te ‘graven’ terwijl je voorarmen grote gebieden kunnen beslaan. Door je palm te gebruiken en je vingers bij elkaar te houden voorkom je dat het voelt als kietelen.

5. Vermijd gevoelige plekken

Op sommige plekken is het niet fijn om aangeraakt te worden. Overal waar weinig vlees tussen het bot zit zoals je ruggengraat moet je niet te hard drukken. Ook plekken waar veel zenuwen of aderen zitten moet je vermijden. Denk bijvoorbeeld aan de ribbenkast en onder de oksels. Voor de meeste mensen zijn deze plekken zeer gevoelig.

Lees ook: Dokter deelt tips waardoor je tot 13 jaar langer kunt leven

6. Snelle bewegingen: stimulerend. Langzame bewegingen: kalmerend

Tijdens massages moet je vooral focussen op langzame bewegingen. Zo is een massage ontspannend in plaats van stimulerend. Je moet deze langzame bewegingen constant volhouden om een effectieve massage te geven. Beweeg bijvoorbeeld langzaam met de palmen van je hand van de schouders tot aan iemands middel.

Voor nog meer tips bekijk je deze YouTube-video.