Traplopen dé manier om thuis vet te verbranden, blijkt uit onderzoek

De sportscholen zijn dicht, buiten sporten in groepen is verboden en het is gewoon heel koud. Nee, de motivatie om in beweging te blijven is in januari ver te zoeken. Mocht je jezelf toch hebben opgezadeld met goede voornemens, dan heb je misschien wel iets aan een Koreaans onderzoek. Traplopen blijkt namelijk dé manier om thuis snel vet te verbranden. Het is natuurlijk de vraag of de buren en je huisgenoten er ook blij mee zijn, maar dat is voor later een zorg.

Als de wetenschap het zegt, dan moet het natuurlijk wel waar zijn. Het onderzoek komt weliswaar al uit 2016 met een zeer kleine groep proefpersonen, maar je hoeft slechts twee keer per dag vijf minuten te traplopen om resultaat te zien. Tenminste, dat is wat de resultaten zeggen. Na drie weken bleken de vier deelnemers – allemaal met overgewicht – gemiddeld 3,35 kilo af te zijn gevallen. Nou, dat is best een flinke prestatie in zo’n korte periode.

Het grootste ding is natuurlijk dat we ontzettend veel zitten. Zeker nu we helemaal geen kant op kunnen. Zelfs ons dagelijkse loopje naar de auto of trein zit er niet meer in. Terwijl uit dit onderzoek juist blijkt dat het de kleine bewegingen zijn die het ‘m doen. Hoe klein de groep van proefpersonen ook was, er wordt niet voor niets gezegd dat zitten het nieuwe roken is. Dus als je een trap in de buurt hebt, ga een paar keer extra per dag traplopen voor een betere gezondheid en misschien dat je zo thuis nog wat vet kan verbranden ook. Baat het niet, dan schaadt het niet. Toch?