Wat is de BRI: een beter alternatief voor de BMI?

Misschien heb je het voorbij zien komen: de afkorting BRI. Dit staat voor Body Roundness Index. En ja, je raadt het al, dit is een soort van broertje van de BMI (Body Mass Index). Er wordt al decennialang gerekend met de BMI. Door een zeer eenvoudige en snelle berekening van je BMI krijg je antwoord op de vraag: ‘Is mijn gewicht gezond?’ Over de resultaten van de BMI valt echter genoeg op aan te merken.

Daarom wordt de BRI steeds vaker als alternatief gebruikt. Maar is de BRI dan betrouwbaarder dan de BMI? En wat is het verschil tussen beide meetinstrumenten? Dat, en veel meer, beantwoorden we hieronder.

BMI versus BRI

Laten we beginnen met een kleine opfriscursus. Je BMI is een berekening van je lichaamsgewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. Dus ben je 1 meter 80 lang en weeg je 78 kilo, dan is de berekening 78 gedeeld door 1,8 x 1,8. Dit komt uit op 24,69. Ligt jouw BMI tussen de 18,5 en 25, dan wordt je gewicht in principe als gezond gezien. Bij een BMI-score onder de 18,5 word je gezien als te licht, en bij een BMI-score boven de 25 word je gezien als te zwaar. Zo simpel is het, maar wat is er dan anders aan de BRI?

Lees ook: Wat kun je doen tegen vermoeidheid?

Nou, het berekenen van de BRI is een stuk lastiger. Ben je niet thuis in de wiskunde, dan is de kans groot dat je de volgende berekening niet begrijpt. BRI = 364,2 − 365,5 × 1 − ((buikomtrek / (2π))² / (0,5 × lengte in centimeters)²). Het resultaat is een score tussen de 1 en de 20. Hoe lager de score, hoe minder lichaamsvet. Hoe hoger, des te meer. Gelukkig kun je gebruikmaken van online hulpmiddelen die het thuis een stuk makkelijker maken. Wil je je BRI berekenen, klik dan hier.

Wat is dan het grote verschil tussen BMI en BRI? Bij de BRI-berekening wordt er gekeken naar je buikomvang. En dat is nou net heel belangrijk, zeggen deskundigen. Je BMI zegt bijvoorbeeld niets over de samenstelling van je lichaam. Een bodybuilder, die nogal zwaar is door zijn spieren, kan bijvoorbeeld een hoge score krijgen als hij zijn BMI berekent. Maar als hij zijn BRI berekent, zal hij een gezondere score te zien krijgen.

Dat werkt als volgt: Iemand met een BMI van 28 en veel buikvet heeft meer kans op gezondheidsproblemen dan iemand met een BMI van 32, maar met veel spieren en weinig buikvet. Door je buikomtrek te berekenen krijg je dus al snel een beter beeld van gezondheidsrisico’s.

Geen beter alternatief

Kun je dan beter je BRI berekenen in plaats van je BMI? Nee, deskundigen vinden de BRI daarvoor te ingewikkeld. Wel adviseren ze om een combinatie van de twee te gebruiken om enigszins een beeld te krijgen van je gewicht en gezondheid. Dus je BMI berekenen, waarbij je ook je buikomtrek meeneemt. Dat kan via dit online hulpmiddel.

Zowel het berekenen van je BMI als je BRI is geen heilig woord. Het is niet zo dat je automatisch gezond bent als je binnen de juiste kaders valt, et cetera. Beide berekeningen schetsen alleen een beeld van je gezondheid en gewicht, en dat kan handig zijn.

Ondernemer Chiel Kraai wil de wereld veroveren met Icetubs: ‘Ik geloof in koudetherapie’