Zo kan je zelfs in de winter nog goed buiten sporten

De dagen zijn korter, het weer is bar en boos. Alle feestdagen met enorme hoeveelheden eten komen er weer aan. Jouw lichaam slaat meer vet op. Toch wil je er nog een beetje fit bijlopen dit jaargetij, toch? Je wilt uiteraard gewoon blijven sporten. Zeker rond de kerstdagen, wanneer het gebruikelijk is om het gezicht goed vol te duwen met allerlei calorierijke meuk. Gelukkig zijn er genoeg manieren om er voor te zorgen dat je zelfs in de meest gure omstandigheden nog naar buiten kan om die 5 kilometer te lopen. Of hoe jij jouw workout dan ook invult. Sporten kan ook gewoon met -10.

Sporten doe je droog – niet alleen warm

De grote fout die de meeste mensen maken is dat ze zich wel warm aankleden, maar dan alsnog helemaal doorweekt thuiskomen. Al die lagen voor niets. Het belangrijkste is dat jouw buitenste laag water afstoot, zodat je de lagen er onder goed droog houdt, en daardoor warm.

Felle kleuren tijdens het sporten kunnen je redden

Met de donkere dagen in het verschiet loont het om die stijlvolle zwarte outfit in de kast te laten hangen en te kiezen voor flink fluoriserende kledij. En ja, dat heeft alles te maken met zichtbaarheid. Geef toe, jezelf hullen is wellicht niet de meest stijlvolle outfit is beter dan weken niet kunnen sporten omdat je op bed moet liggen met een gebroken been omdat die auto jou niet zag.

Alles wat uitsteekt moet je extra beschermen

Neus, oren, handen, voeten. Alles wat uitsteekt moet nog wat beter beschermd worden. Dit omdat jouw lichaam de warmte naar de kern brengt als het heel koud is. Hierdoor zijn de uitstekende delen als eerste koud en heb je dus ook altijd last van pijnlijke oren en koude tenen. Een extra laag thermokleding werk al wonderen voor het lichaam, maar het kan handig zijn om op zoek te gaan naar hardloopschoenen speciaal voor de winter. Normale hardloopschoenen zijn namelijk juist gemaakt op het doorlaten van lucht. In de zomer perfect, maar in de winter niet zo handig.

De gehele huid is heeft wat meer aandacht nodig

Bij kou droogt de huid eerder uit. Om dat tegen te gaan – want vrij pijnlijk – zijn er een paar dingen die je kunt doen. Drink sowieso voldoende water. Daarnaast kan een goede lotion helpen die droogheid te voorkomen. En als je naar buiten gaat om te sporten: Vaseline ligt niet voor niets zo goed in de markt. Een lekkere laag op het gezicht helpt. En je gaat daarna toch douchen.

Mocht je nou één van de genoemde items niet hebben, check dan even de outlet van Adidas. Met de code: HOLIDAY20 krijg je van ons ook nog eens 20% extra Black Friday korting bovenop de outletprijs die je daar ziet staan.