Het is vandaag Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar

Viel het opstaan vandaag zwaar of zat je al vanaf het begin van de dag minder lekker in je vel? Dat kan. Het is vandaag Blue Monday of te wel de meest deprimerende dag van het jaar. In Nederland staat de dag ook wel bekend als deprimaandag.

De feestdagen liggen achter ons en de vakantie is voorbij. Misschien heb je de eerste goede voornemens van 2023 ook al opgegeven. Al om al, het is logisch dat deze derde maandag van januari zwaar valt, maar waarom wordt Blue Monday gezien als de meest deprimerende dag van het jaar?

De geschiedenis van de meest deprimerende dag van het jaar

De vader van Blue Monday is de Britse psycholoog Cliff Arnall. In 2005 gaf hij 16 januari zijn beruchte naam. Naar eigen zeggen deed hij dit aan de hand van een wetenschappelijke verantwoorde formule. Op deze specifieke datum voelen de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of zelfs weemoedig. Dit zou te maken hebben met het feit dat het uitvoeren van goede voornemens mislukt is en de vakanties ver weg lijken.

Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. Al deze negativiteit zou dus impact moeten hebben op lichaam en geest. Toch krijgt Arnall veel kritiek binnen academische kringen. Zijn theorie zou niet volledig kunnen worden bekrachtigd. Desondanks besteden grote kranten en andere media jaarlijks kritiekloos aandacht aan dit fenomeen.

Hoe overleef ik Blue Monday?

Volgens deskundigen zijn mensen zelf in staat om hun stemming te verbeteren. Of je nu wel of niet in Blue Monday geloofd. De volgende tips kunnen je helpen op de meest deprimerende dag van het jaar.

Ga je huis uit. Maak een ommetje of bezoek vrienden of familie. Stap desnoods naar je buren, maar verlaat het huis. Op deze manier ben je even weg van de plek die je het meeste ziet en dat zorgt voor frisse energie.

Zorg voor een goede maaltijd. Trakteer jezelf vandaag op lekker eten. Een goede en gezonde maaltijd zorgt altijd voor positieve energie en dat kun je vandaag wel gebruiken.

Draai de hele dag vrolijke muziek. Als je luistert naar vrolijke muziek zal dit ook een positieve impact kunnen hebben op je ‘mood’. Zo zit jij lekkerder in je vel en vergeet je even dat het Blue Monday is.

Ga sporten. Vandaag is een perfecte dag om even de sportschool af te breken of de voetbalschoenen aan te trekken. Zo begin je de dag sterk of sluit je deze met een goed gevoel af.

Begin aan een nieuwe serie of kijk je favoriete film in de avond. Zo kom jij even helemaal tot rust en begin je volledig opgeladen aan morgen. Vanaf vandaag is western-epos 1923 te zien op SkyShowtime. Dit is een aanrader, als je het ons vraagt.

Zorg ervoor dat je vandaag iets doet, waar je plezier aan hebt en voldoening uithaalt. Hoe en wat dit is, is volledig aan jou. Veel succes met het overleven van Blue Monday.