Zo kom jij Blue Monday goed door!

Als er wel één dag is waarin je vooral niet blij mag zijn, is het ‘Blue Monday’ wel. Dan is het tijd dat je eigenlijk een deken over je hoofd moet trekken en de hele dag mokkend in bed moet liggen. Dat is geen lekker vooruitzicht. Niet alleen omdat niemand daar ook maar een haar beter van wordt, maar omdat je ook gewoon naar school of werk moet gaan. Toch zijn er genoeg manieren om van de ergste dag van het jaar alsnog een succes te maken.

Blue Monday

Laten we bij het begin beginnen: wat is Blue Monday? Volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall is het statistisch gezien de dag waarop de meeste mensen zich depressief en down voelen. Goede voornemens die je voor 2017 in gedachten had zijn inmiddels mislukt, vakanties lijken mijlenver weg, de dagen zijn kort, de werkweek begint net en je zit ook nog eens krap bij kas omdat je salaris nog niet is gestort.

Nu we dat op een rij hebben is het tijd om van jouw Blue Monday de beste dag ooit te maken. Om jou gelukkig te laten voelen is het ‘geluksstofje’ endorfine nodig. Dat komt in je lichaam bij de volgende dingen vrij:

Chocola:
Door de suikers, vetten en delen cacao die chocola bevat, zal je lichaam bij de eerste hap al endorfine aanmaken. Ook het moment waarop de chocola op je tong smelt zorgt voor een geluksmoment.

Seks:
Tijdens de seks wordt endorfine aangemaakt. Het is een stofje wat pijn verdrukt en een geluksgevoel in je hoofd geeft. Seks is het ideale voorbeeld wat daarvoor zorgt.

Sport:
Een flinke fysieke inspanning leveren geeft een groot gevoel van voldoening waardoor je het niet erg vindt om tijdens jouw work-out diep te gaan. Bij sommigen ontstaat er dan zelfs een kleine high, die ook wel ‘runners-high’ wordt genoemd.

Hete pepers:
Zoals we al eerder zeiden: endorfine is niet alleen een geluksstofje, maar maakt het ook mogelijk om het gevoel van pijn te verminderen. Iets scherps als een hete peper of sambal eten, helpt hier enorm bij.

Lachen:
Het enige juiste remedie tegen een slechte dag: heel veel lachen. Een lach op je gezicht zorgt ervoor dat je de hele wereld aankan!