Zo ontbijt Rico Verhoeven

Wil je net zo gespierd worden als Rico Verhoeven, dan is er veel meer nodig dan een flinke portie krachttraining. Ook voor Rico Verhoeven geldt: alles begint met een goed ontbijt. Dit is het breakfast of champions van Rico Verhoeven.

Voor we je de ontbijtgeheimen van de kickbokser onthullen, moeten we één ding benadrukken: hij zit niet in een wedstrijdperiode. En dus houdt hij er een ander eetregime op na dan wanneer hij zich moet voorbereiden op een alles bepalende match.

Ontbijt Rico Verhoeven

‘Omdat ik nu niet in mijn wedstrijdperiode zit, ontbijt ik met magere yoghurt en Zonnatura-muesli. Geen enorme hoeveelheid, gewoon een bakje. Daarnaast een paar boterhammen. Vier tot zes. Als beleg eet ik appelstroop, pindakaas of boterhamworst. Gewoon normale dingen, niets geks.’

Wedstrijdvoorbereiding

Wat er anders is aan zijn ontbijt als hij zich wél aan het voorbereiden is op een wedstrijd? ‘Als ik in de wedstrijdvoorbereiding zit, begin ik ’s morgens al met kip, rijst en groentes. Dat eet ik dan drie keer per dag. Als ontbijt is het niet echt lekker, maar het went wel.’

Lees het volledige interview met de kickbokser in de nieuwe editie van JFK.

(Beeld: Carli Hermès voor JFK)