Home News Quarantaine is perfect moment om te beginnen met droogtrainen

Quarantaine is perfect moment om te beginnen met droogtrainen

door Redactie JFK
08:12
droogtrainen spieren

We weten niet hoelang de huidige maatregelen nog gaan duren of hoe de toekomst eruit ziet. Dus moeten we er maar het beste d’r van maken. Quarantaine is namelijk het perfecte moment om te beginnen met droogtrainen. Daarnaast is het mooi weer, dus kan je ook nog eens aan een bruine kleur gaan werken. Voor je het weet is het allemaal weer voorbij en steel jij de show.

Volledige controle

Het is natuurlijk flink balen dat we niet naar buiten mogen, maar het heeft ook positieve kanten. Zonder lunches buiten de deur, traktaties op kantoor of etentjes met vrienden heb je de complete controle over wat je binnen krijgt. Je hebt dus geen excuses en alles perfect bijhouden. Elke pondje gaat door het mondje, dus met droogtrainen moet je beginnen in de keuken. Waarschijnlijk heb je ook wat meer tijd, dus duik de keuken in voor super gezonde en lekkere maaltijden. Wees creatief.

gezond eten maaltijd koken

Krachttraining

Droogtrainen heeft in principe niets te maken met spiermassa, maar met vetpercentage. Al snappen we natuurlijk dat je er niet zo meteen als een sprietje uit wilt zien. De krachttraining wordt wat lastiger als je thuis geen materiaal hebt liggen, zoals gewichten, maar het is zeker mogelijk. Zo heeft Arnold Schwarzenegger een schema ontwikkeld voor de momenten dat hij op reis was zonder sportschool in de buurt. Het is niet optimaal, maar we moeten roeien met de riemen die we hebben. Als het goed genoeg is voor Arnold is het vast goed genoeg voor ons.

Cardio voor droogtrainen

Je moet natuurlijk zoveel mogelijk binnen blijven, maar een rondje hardlopen mag (voorlopig) nog wel. Probeer een route te kiezen waar niet te veel mensen lopen, waardoor het makkelijker is de afstand te bewaren. Als je in beweging bent is dit namelijk nog belangrijker. Cardio is een goede aanvulling op krachttraining, zeker als je wilt beginnen met droogtrainen. Let wel op je lichaam, nu je minder voeding binnenkrijgt gaat je energieniveau waarschijnlijk ook omlaag.

droogtrainen spieren

DIT VIND JE VAST OOK LEUK