‘Broomstick Challenge’ kost verrassend veel kracht

We schreven eerder al eens over een fitnesstest waaraan je kan zien of je een oude man bent of niet, maar de ‘broomstick challenge’ gaat nog wat stappen verder. Afkomstig van de fitnessinstructeur ATHLEAN X is deze uitdaging viral gegaan op TikTok en Instagram omdat de oefening verrassend veel kracht vraagt.

Als je deze oefening goed kunt uitvoeren dan bewijst je dat jouw core-spieren in goede conditie zijn. Een mooie uitdaging voor als je weer eens in de sportschool bent dus.

Hoe werkt het?

Het werkt als volgt: je plaatst een stang tussen je armen terwijl je jouw handen achter je rug geklemd houdt. Daarna probeer je jouw buik naar de grond te krijgen, waarna je weer op probeert te staan – terwijl je nog steeds je handen achter je rug geklemd houdt en de stang op de juiste plaats houdt.

Lees ook: Drie heldere fitnessdoelen om naartoe te werken

Met bewegende beelden wordt het allemaal nog veel duidelijker. Bekijk hieronder hoe de broomstick challenge precies werkt.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door ATHLEAN-X™ | Jeff Cavaliere (@athleanx)

Lees ook: Dit is de ultieme optrekstang die overal gebruikt kan worden

Wie is ATHLEAN X?

Ook de andere video’s van ATHLEAN X (Jeff Cavaliere) zijn een aanrader. Op YouTube deelt deze Amerikaan allerlei filmpjes gebaseerd op wetenschappelijke feiten. Hierdoor kun je altijd terecht bij hem voor wat professioneel advies. Een aantal voorbeelden van zijn video’s bekijk je hieronder:

Lees ook: Fitnessmodel Alyssa Sorto kan trots zijn op haar spectaculaire curves