Home News Effectieve cardioworkout om thuis mee aan de slag te gaan

Effectieve cardioworkout om thuis mee aan de slag te gaan

door Redactie JFK
16:00
Effectieve cardioworkout om thuis mee aan de slag te gaan

Je hebt mensen die er dol op zijn, maar voor de meeste van ons is het hel op Aarde: cardio. Toch is het belangrijk om in beweging te blijven en dat hart eens even flink op te zwepen. Zeker nu we steeds vaker stil zitten met z’n allen. Aangezien de eerste goede voornemens alweer zijn gesneuveld is dit het moment om het weer op te pakken met drie keer een effectieve cardioworkout voor thuis. Kan je dit weekend gelijk mee beginnen.

Touwtje springen

Alle boksers doen het en zeg nou zelf, wie wil er nou niet zo soepel over de touwtjes springen als Rocky? Touwtje springen staat erom bekend dat het de meeste calorieën verbrand van bijna alle fysieke inspanningen. Haal dus snel dat touwtje uit de schuur waarmee je vroeger de show stal op het schoolplein en jump as Rocky. Heb je geen springtouw liggen, dan kan je altijd nog een spanbank gebruiken of gewoon doen alsof. Geen tijd voor excuses.

Traplopen

Er is weinig zo’n effectieve cardioworkout voor thuis als traplopen. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat het je helpt om vet te verbranden. Zet je muziek op maximaal en begin onderaan. Ren twee keer de trap op en af, houd een kleine break van 30 seconden tot een minuut en herhaal dezelfde oefening. Rust dus niet boven uit als je van onderaan de trap één keer omhoog gaat. Blijf lekker doorgaan en doe dit het liefst meerdere keren per dag een paar minuten.

Cardio met je partner

Mocht je jezelf echt niet kunnen motiveren om te gaan hardlopen of een van de bovenstaande suggesties te proberen, dan moet je misschien gewoon in bed gaan liggen. Wel met partner uiteraard. Want ook seks is gewoon een vorm van cardio, als je een beetje uithoudingsvermogen hebt natuurlijk. De andere opties zijn effectiever, maar het wel de leukste manier om calorieën te verbranden.

DIT VIND JE VAST OOK LEUK