Vijf redenen om elke dag koud te douchen

Natuurlijk proberen we allemaal een beetje gezond te leven, maar er zijn grenzen. Meestal lopen we daar tegenaan zodra het oncomfortabel begint te worden. Er kan ons twintig keer worden gezegd dat koud douchen goed voor je is, we staan niet echt te trappelen om het te proberen. Toch zijn er genoeg redenen te noemen om het toch te doen. Ben je er eenmaal aan gewend, dan schijn je er zelfs naar uit te kijken. Wie weet toch weer een keer een poging wagen.

1) Wakker worden

Het ligt er natuurlijk een beetje aan wanneer je gaat douchen, maar al dat koude water zorgt er wel voor dat je in een keer wakker bent. Handig dus als je niet zo’n held bent in de ochtend. Ben je meer van de avonddouche? Dan kan het ook werken. Mensen slapen namelijk beter met een lagere temperatuur. Even afkoelen na een zweterige workout voor het slapengaan is dus niet alleen hygiënisch, maar ook nog goed voor de kwaliteit van je slaap.

2) Minder spierpijn

Waarschijnlijk ga je na het sporten liever in een warm bad liggen dan even koud douchen, maar misschien moet je het een keer proberen. Het koude water zorgt namelijk voor minder spierpijn, dat blijkt uit onderzoek. Oké, echt duidelijk is het niet, maar het kan wel degelijk bijdrage aan een voorspoedig herstel. Baat het niet, dan schaadt het niet.

3) Beter humeur

Je zou het misschien niet direct verwachten, maar koud douchen helpt wel degelijk met een beter humeur. Het wordt zelfs gebruikt als onderdeel van behandelingen tegen depressiviteit. Waarom het werkt is niet precies bekend, maar we kunnen ons wel een voorstelling maken. Wat kan er nu slechter zijn dan een plens koud water? Nou, dan kan de dag alleen maar beter worden!

4) Immuunsysteem boost

Nou, daar kunnen we tegenwoordig allemaal wel een boost voor gebruiken. Al kan het ook een placebo-effect zijn. Mensen in een onderzoek gaven aan zichzelf minder vaak ziek te melden, maar een duidelijk verschil met echt ziek zijn was lastiger te vinden. Ach, als we ons nooit meer ziek voelen dan willen we daar best voor tekenen.

5) Mooiere uitstraling

Door dat koud douchen geen tijd meer om voor de spiegel te staan? Geen probleem. Het helpt namelijk tegen een flinke lading uiterlijke kwalen, zoals een droge huid, dof haar of kilo’s die je liever kwijt dan rijk bent. Natuurlijk gaat dat allemaal niet verdwijnen als sneeuw voor de zon, maar elke stap in de goede richting is er een.