Is wintertijd écht beter voor je gezonheid?

De wintertijd gaat altijd in op de laatste zondag van oktober. Dat betekent dat op zondag 27 oktober 2024 de klok een uur achteruit gaat en je een extra uurtje slaap hebt. Dat laatste is uiteraard altijd fijn meegenomen en al helemaal als je de volgende dag vroeg op moet om naar werk of school te gaan. Maar is de wintertijd (standaardtijd) écht beter voor je gezondheid?

In Nederland wisselen we nu twee keer per jaar tussen de standaardtijd (wintertijd) en zomertijd. Het geschuif met de tijd is al jaren onderwerp van gesprek, want wat zijn de voor- en nadelen? Ook wil Europa af van het geschuif met de tijd. Hoe zit het met de volksgezondheid als het aankomt op dit onderwerp?

Wintertijd en zomertijd

Het RIVM stelt dat een vaste tijdinstelling het hele jaar door – de standaardtijd – ofwel de wintertijd gunstiger is voor de volksgezondheid in Nederland. Dit blijkt uit een internationaal literatuuronderzoek waarin verschillende slaap- en gezondheidsfactoren zijn onderzocht. Door de standaardtijd aan te houden, komt de zon in de ochtend eerder op, wat beter aansluit bij ons bioritme. Het lichaam reageert namelijk sterker op daglicht, wat invloed heeft op onze slaapkwaliteit en energieniveau gedurende de dag.

Lees ook: Zomertijd maakt je ziek, dit is waarom

Momenteel schakelen we elk half jaar tussen de wintertijd en zomertijd, maar die wisselingen brengen gezondheidsrisico’s met zich mee. Zo slapen mensen direct na de overstap naar zomertijd korter en slechter. Er zijn zelfs meer gevallen van hartinfarcten direct na deze overgang vast te stellen. Onderzoek wijst uit dat dit soort effecten verdwijnen wanneer er een vaste tijd wordt gehanteerd.

Standaardtijd is beter voor je gezondheid

Een vaste instelling van standaardtijd (wintertijd) waar de zon vroeger opkomt, blijkt uit onderzoek gezonder te zijn dan een vaste zomertijd. Daarbij zou het voor de volksgezondheid nog beter zijn als Nederland kiest voor de tijdzone van de nulmeridiaan in Greenwich, wat één uur vroeger is dan de huidige standaardtijd.

In 2018 stelde de Europese Commissie voor om lidstaten zelf te laten kiezen welke tijd ze aanhouden, zonder de halfjaarlijkse wissel. Het RIVM-onderzoek geeft het ministerie van Volksgezondheid een stevigere basis om hierover een standpunt in te nemen en de volksgezondheid voorop te stellen.

Arjen Lubach legt haarfijn uit waarom de wintertijd moet blijven