Zo geniet je echt van jouw vrije dagen

Eindelijk, een paar dagen vakantie. Als je dan ‘vrij’ bent, buiten alle familieverplichtingen om, dan wil je er natuurlijk wel van kunnen genieten. Maar op een of andere manier vliegen jouw vrije dagen om, zonder dat je weet wat je nou eigenlijk hebt gedaan. Neem jouw afgelopen weekend als voorbeeld… Gelukkig zit hier een hele makkelijke verklaring achter.

Vergeet niet te genieten

Je kunt ‘genieten’ opdelen in twee categorieën: lange termijn en korte termijn. Als jij vanavond plaatsneemt achter jouw pc of PlayStation voor een avondje hersenloos gamen, dan valt dat onder korte termijn plezier. Waarschijnlijk ben je morgen alweer vergeten dat je überhaupt hebt zitten gamen de avond ervoor. Hoewel het dus wel voelt als ontspanning op het moment zelf (korte termijn), doet het vrij weinig voor de algehele ontspanning (lange termijn). Als je al jouw vrije dagen spendeert voor de tv, dan is de kans groot dat het uiteindelijk voelt alsof de tijd is omgevlogen zonder dat je er erg in had.

Ga actief ontspannen

Dan heb je de tweede categorie, degene waar je dus langere tijd plezier aan beleeft. Denk hierbij aan sporten, afspreken met vrienden of het leren van nieuwe vaardigheden. Zaken waarbij je mentaal aanwezig moet zijn. Activiteiten die je wel herinnerd als je op maandagmorgen weer op kantoor zit. Misschien zelfs wel een jaar later. De truc is dus om beide vormen de combineren, soms moet je immers ook even alles uit kunnen zetten daarboven. Maar voordat je achter de computer kruipt, ga koekjes bakken of maak een wandeling. Dan mag je daarna weer aan je schietspelletje.

Hou de vrije dagen vrij

Last but not least, probeer je vrije dagen niet al te veel te plannen. Onderzoek wijst uit dat dit niet bevorderlijk is voor de ontspanning. Spreek dus af “begin van de middag” in plaats van “twee uur”, scheelt direct stress voor de laatkomers onder ons. Laat alles lekker de vrije loop, leg die telefoon weg en vergeet niet te genieten. Voor je het weet liggen die vrije dagen weer achter je.