Met deze handige tips heb je na het uitgaan bijna geen kater

Hoe vaak hebben we er tot nu toe wel niet last van gehad? Het avondje stappen met vrienden is wederom legendarisch, maar de dag erna is er eentje om heel snel te vergeten. Na het uitdelen van de lekkerste biertjes, een paar goede whisky’s en nog meer biertjes kun je de volgende dag niet meer fatsoenlijk in de samenleving functioneren. Je hoofd doet pijn, alles stinkt naar drank en tot overmaat van ramp besluit je maag zich nog maar eens volledig om te draaien. Het zijn de negatieve verschijnselen van een meer dan geslaagde avond. Toch zijn er een paar handige manieren om de kater tot een minimum te beperken. Met deze tips kun je nog net niet drinken tot je erbij neervalt en de volgende dag gewoon weer gaan sporten.

1. Let op het type drank

Ja mensen, er is wel degelijk een verschil in welke drank het beste (of slechtste) voor je lichaam is. En dan hebben we het niet over het alcohol promillage, maar over een bijproduct wat in drank zit: congeners. Een stofje wat donkere dranken ook qua kleur donker maakt. Hoe meer congeners er in alcohol zitten, hoe zwaarder het aantikt. Daarom kan whisky ook veel meer binnenkomen in je lijf dan wodka of een gin-tonic.  Niet per se een excuus om dus liters wodka tegelijk te drinken, maar als er een glas whisky en een glas wodka voor je staat, weet je dus welke je moet pakken.

2. Drink veel water tussendoor

Veel mensen beschouwen dit als een mythe of een fabeltje, maar daar kun jij nu een lange neus naar trekken. Het is tijd om hiermee eindelijk je gelijk te halen. Alcohol onttrekt namelijk vocht uit je lichaam, waardoor je de volgende dag enorme hoofdpijn hebt. Wees dus vooral slim en drink tussendoor nog even snel een glas water. Daarmee ben je geen partypooper, maar je bent juist onwijs goed bezig!

3. Leg een goede bodem

Hoe standaard en onbelangrijk dit ook lijkt, het overkomt zoveel mensen dat het niet meer grappig is. Goed eten voor het stappen zorgt er voor dat alcohol minder snel wordt opgenomen in je lichaam. Met andere woorden: ga voor het uitgaan nog even snel naar de snackbar of naar de Turk. Dan kun jij er de hele avond en nacht tegenaan!