Last van stress? Zo los je het op als een man

Zelfs onder mannen begint het steeds hipper te worden om zo hard mogelijk te roepen dat we gestrest zijn. Waarom ook niet? Het is een makkelijk excuus om ergens onderuit te komen. Maar als je echt te gestrest bent is het zeker geen plezante ervaring. Je zit namelijk niet lekker in je vel en je kan er ook serieuze gezondheidsproblemen van krijgen. Het hele internet staat vol met tips over hoe jij dit nare probleem kunt bestrijden, en daarom kunnen wij als JFK ook niet achterblijven, maar wij gaan het toch op een wat andere manier doen. Hieronder vind je geen zweverige tips, maar tips die ook echt werken voor een man.

1. Seks.
Sommige mensen beweren dat wij mannen alleen maar gemaakt zijn voor het hebben van geslachtsgemeenschap, en eerlijk gezegd vinden wij dat volgens mij ook niet heel erg als dat het geval zou zijn. Het is een leuke vrijetijdsbesteding en het is de perfecte manier om even helemaal niet aan werk of andere irritante bijzaken te denken. In andere woorden, de perfecte manier om stress te bestrijden.

2. Een drankje met vrienden.
Hiermee bedoelen wij niet dat je al jouw problemen moet weg zuipen. Maar dat je gewoon even met je vrienden op stap moet, even wat afleiding.

3. Schelden.
Volgens de wetenschap is een goede scheldpartij een goede (en leuke) manier om van jouw stress af te komen. Even wat stoom uitblazen. Bedenk wel waar en wanneer je het doet, je collega’s zullen waarschijnlijk een beetje vreemd opkijken als jij op kantoor een onschuldige plant of collega uit staat te schelden. En wees wel een beetje creatief hé.

4. Werk? Nu even niet.
We schrijven in dit artikel veel over hoe jij jezelf kunt afleiden, maar iets wat meestal in de weg van jouw vrije tijd komt is werk. Mensen hebben vaak de neiging om hun werk mee te nemen naar huis, vakantie en nog veel andere plekken, wat oké is. Als je het maar met mate doet en ook echt even vrije tijd voor jezelf in plant en je werk helemaal negeert. Ook al krijg je meerdere mailtjes binnen en wordt je een paar keer per minuut gebeld. Doe dit niet midden in jouw werkdag, maar ergens in het weekend of de avond.

5. Vakantie.
Ga er even tussenuit! Op vakantie naar binnen of buitenland kan wonderen doen.

6. Lachen.
Behalve schelden schijnt lachen ook goed te helpen tegen stress of negatieve emoties in het algemeen.

7. Ga sporten.
Sporten helpt niet alleen bij het wegwerken van overtollig vet, maar ook is het een bekende en geteste manier om van stress af te komen. Gezond, leuk en het helpt het tegen de stress, wat wil je nog meer?

8. Ga eens goed naar het toilet.
Het is een raar feitje, maar het blijkt toch dat wij mannen tot rust komen als we even uitgebreid hebben getoiletteerd. Het zal ook niet de eerste keer zijn dat ik al het leesvoer (inclusief JFK) naast onze porseleinen vriend geparkeerd zie staan.

9. Ruim je agenda op.
Er is waarschijnlijk een reden dat je nu gestrest bent. Het kan komen door persoonlijke omstandigheden of werkgerelateerde problemen, of een combinatie van die twee. In het eerste geval kunnen wij je weinig advies geven, onze excuses, maar op het gebied van werk wel: doe rustig aan. Te veel stress is een goede indicatie dat je te veel hooi op je vork hebt genomen, en dat is iets waar je zelf wat aan kunt doen. Doe dat dan ook, leer nee te zeggen of je werk uit te besteden of te verspreiden. Zodat er minder druk en stress bij jou komt te liggen.

10. Hou op met moeilijk doen.
Er is ook een aantal onderzoekers die beweren dat stress vooral iets psychologisch is wat opgelost kan worden door een bepaalde positieve manier van denken. Niemand hier op de redactie is een psycholoog of wetenschapper, maar een beetje positiviteit in je wijze van denken en handelen kan zeker geen kwaad bij het bestrijden van stress.