Wheels

Zo bereiden coureurs zich voor op het nieuwe F1 seizoen

Door Judith Kox

Gepubliceerd op: 21 januari 2020 om 11:43 uur

Zo bereiden coureurs zich voor op het nieuwe F1 seizoen

Foto: © Red Bull Content Pool

We moeten nog twee maanden wachten tot de eerste race van het nieuwe F1 seizoen, maar voor de coureurs zit de winterbreak er al weer op. Iedereen duikt de sportschool in om de extra kerstkilo’s eraf te trainen en om nóg sterker aan het nieuwe jaar te beginnen dan voorheen. Want iemand klaarstomen voor de Formule 1 is anders dan andere sporten. Je mag niet te zwaar worden of te breed, maar het lichaam moet wel tegen bizarre G-krachten kunnen. Daarom, een kijkje in de keuken.

Max Verstappen

Uiteraard beginnen we bij Nederlands trots: Max Verstappen. Sinds half januari is hij alweer aan het trainen voor het nieuwe F1 seizoen. Een populaire training onder de coureurs, die in grote getale in Monaco wonen, is het hardlopen langs de Middellandse Zee. Deze route heeft flink wat trappen en dus extra goed voor de conditie. Uithoudingsvermogen is natuurlijk van cruciaal belang als je zo lang gefocust moet blijven terwijl je onder hoge druk staat.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Max Verstappen (@maxverstappen1) op 8 Jan 2020 om 8:30 (PST)

Pierre Gasly

Als er iemand is die het nieuwe F1 seizoen goed wilt beginnen, dan is het wel Pierre Gasly. De Fransman werd afgelopen zomer teruggezet van Red Bull naar Toro Rosso en is opzoek naar revanche. We achten de kans zeer klein dat er dit jaar opnieuw een wissel komt halverwege het seizoen, zeker omdat beide coureurs al eens zijn gedegradeerd uit het hoofdteam, maar niet geschoten is altijd mis. Gasly is alweer druk in de weer met gewichten om zich klaar te maken voor de wintertests van volgende maand.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door PIERRE GASLY 🇫🇷 (@pierregasly) op 20 Jan 2020 om 1:33 (PST)

Kimi Raikkonen

Een bijzondere training van de Iceman: de slackline. We weten niet of je het wel eens geprobeerd hebt, maar alleen rechtop staan is al een hele opgave. Laat staan pistol squats. Maar ja, wij zijn dan ook geen F1 coureurs. Volgens de trainer van Kimi Raikkonen is de oefening goed voor de mobiliteit en dat geloven we meteen. Al vragen we ons wel af hoe mobiel je moet zijn als je in een stoeltje zit.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Mark Arnall (@markarnall_traveltraining) op 17 Jan 2020 om 10:48 (PST)

Daniel Ricciardo

Ja, ook onze favoriete Aussie is weer terug in de gym voor het nieuwe F1 seizoen. We zien regelmatig video’s langskomen van de full body workouts van Daniel Ricciardo via zijn trainer Michael Italiano. Een combinatie tussen kracht en coördinatie. Gelukkig voor ons komt Italiano binnenkort met een eigen platform waar je het complete pre-season program van Ricciardo kunt vinden. We houden je uiteraard op de hoogte.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Michael Italiano F1 (@michaelitaliano) op 19 Jan 2020 om 9:00 (PST)

Carlos Sainz

Als het racen in je bloed zit zoals bij Carlos, dan hoef je je nergens zorgen over te maken zou je denken. Papa Sainz wint een paar dagen geleden namelijk nog de beroemde Dakar rally. Toch staat junior alweer in de startblokken voor een bokstraining. Een perfecte combinatie tussen conditie, kracht en reactievermogen. Misschien wel een van de belangrijkste zaken om te trainen voor een Formule 1 coureur, want met zulke snelheden kan een fractie van een seconde het verschil maken tussen een crash of de overwinning.