Je vakantie moet minimaal zo lang duren als je écht wilt ontspannen

De meesten onder ons hebben het geluk om tenminste één keer per jaar op vakantie te kunnen gaan. Je werkt tenslotte om te leven en niet andersom. En op vakantie kun je uiteraard even optimaal genieten van het leven en weer opladen. Maar hoe lang moet je vakantie minimaal duren, als je écht wilt ontspannen?

Een interessante vraag, die Journal of Happiness Studies heeft onderzocht. Want de duur van ieders vakantie kan ontzettend verschillen. Misschien ben jij één van de gelukkigen die twee maanden vrij heeft, maar misschien moet je het ook maar met één weekje of zelf een weekend doen. Hoeveel dagen vakantie is goed voor je?

Mimimaal aantal dagen

Gelukkig hebben we een paar knappe koppen in ons midden die dit soort vragen voor ons onderzoeken. Zij delen nu hun resultaten. Het onderzoek van Journal of Happiness Studies toont aan dat je na een bepaald aantal dagen pas optimaal tot rust komt. Zo heb je meteen een goed excuus om niet korter dan één week op vakantie te gaan.

Voor hun onderzoek volgenden ze 54 werknemers, voor, tijdens en na een vakantie van minimaal twee weken. In deze periode gaven de deelnemers op verschillende momenten aan hoe ze zich voelden. Opvallend is dat er op de achtste dag een piek te zien is in de gezondheid en welzijn van de vakantiegangers.  

Je kunt dus concluderen dat je vakantie minimaal acht dagen moet duren, voordat je écht helemaal ontspant en dus optimaal kunt genieten van je vrije dagen. Wees dus niet bang om meerdere dagen achter elkaar vrij te vragen. Je gezondheid zal je later bedanken.

Een ander opvallend detail uit het rapport is: dat het effect op gezondheid en welzijn overigens snel verdwijnt na de vakantie. Het is dus een goed idee om meerdere trips – van minimaal acht dagen – in te plannen. Uiteraard moet dit allemaal mogelijk zijn, maar het is ook wel lekker om een paar keer gedurende het jaar even weg te zijn. Succes met het overleggen met de baas!