Top vijf sporten waarbij je de meeste calorieën verbrandt

Sporten is niet alleen gezond voor je fysieke toestand, maar in de meeste gevallen maakt het ons ook gelukkig. Echter sport je niet alleen voor je plezier. Zo heb je vaak een bepaald doel voor ogen, zoals bijvoorbeeld afvallen. In dat specifieke geval ben je op zoek naar sporten waarbij je veel calorieën verbrandt. Daar hebben we nu wat onderzoek naar gedaan.

Misschien houd je wel van een lekker uurtje rammen in de sportschool, of sta je elke zondag weer fanatiek op het voetbalveld om een balletje te trappen. Iedereen heeft zijn eigen sportvoorkeur. Door te sporten bouw je een betere conditie op en beweging stimuleert afvallen. Welke sporten zijn dan het meest geschikt? Dat lees je hier.

Top vijf sporten waarbij je de meeste calorieën verbrandt

Je wilt zo snel mogelijk die calorieën verbanden. Het is tijd om die winter body om te wisselen voor die summer body. Ga je dan tennissen, zwemmen, naar de sportschool of darten? Ja, dat laatste wordt ook écht gezien als een sport. Helaas zul je tijdens het darten niet veel calorieën verbanden zijn we bang.

Gelukkig zijn er wel enkele knappe koppen die ons kunnen vertellen welke sporten wel goed  zijn voor het verbanden van calorieën. PledgeSports presenteert een lijst van sporten waarbij je de meeste calorieën verbrandt. Hieronder lees je de top vijf.

1. Taekwondo

Taekwondo is van oorsprong een Koreaanse vechtsport en is zelfs de nationale sport van Zuid-Korea. Het is een intense sport waarbij kracht, discipline doorzettingsvermogen, skills en wilskracht samenkomen. Zoek maar eens een filmpje op, dan weet je wat we bedoelen. Met een uurtje trainen verband je maar liefst 900 calorieën. Het beoefenen van een vechtsport raden we trouwens ten zeerste aan als je wil afvallen.

2. Zwemmen

Het is algemeen bekend dat zwemmen goed voor je is. Je traint namelijk zo goed als al je spieren. Ook zien veel mensen zwemmen als ontspannend, dat maakt het dan ook goed voor zowel lichaam als geest. Met een uurtje intensief zwemmen raak je al gauw zo’n 880 calorieën kwijt.

3. Langlaufen (of rolskiën)

We zijn beland bij de grootste verrassing uit de lijst. Uiteraard is dit ook zo’n typische sport die in Nederland niet écht wordt gedaan, want hier heb je een flink pak sneeuw voor nodig. En de laatste jaren zijn de winters vrij mild geweest. Wel is langlaufen een hele effectieve sport om calorieën te verbranden. Met een uurtje op de lange latten raak je al gauw 850 calorieën kwijt. Wel moet het dan even gaan sneeuwen, maar dat zal nu niet snel gebeuren. Daarom kun je tegenwoordig ook rolskiën.

4. Kickboksen

Net als Taekwondo is ook kickboksen goed voor je lichaam. Stap in de ring met Rico Verhoeven en je zult misschien niet alleen de nodige calorieën verbranden. Uiteraard kun je Rico ook vermijden (dat lijkt ons verstandig) en gewoon trainen als een kickbokser. Je raakt met een uurtje kickboksen al snel 770 calorieën kwijt.

5. Voetbal

De meest beoefende sport van de wereld heeft de top vijf gehaald. Uiteraard zul je niet afvallen van het balletje mayo of een verfrissend biertje tijdens de derde helft. Echter zul je tijdens de eerste en tweede helft goed werk verrichten. Zo zul je rond de 772 calorieën verbranden in 90 minuten. Het aantal verbrande calorieën is wel afhankelijk van je positie. Het is logisch dat de breker op het middenveld meer calorieën verbrandt dan die ene luie spits of de doelman.