Zo overleef je een bloedhete slaapkamer zonder airconditioning

Vanaf morgen (maandag) gaat de zomer pas echt losbarsten in Nederland. Het RIVM heeft zelfs het Nationaal Hitteplan aangekondigd – dit is erop gericht om kwetsbare groepen te beschermen tegen oververhitting.

Door de hitte zal het ook zwaar worden om je nachtrust te pakken omdat je slaapkamer zonder airconditioning bloedheet is. Toch zijn er wel een aantal tips om het vol te houden.

Gebruik zo min mogelijk apparaten

Een computer, tosti-ijzer of bakplaat die aanstaat zorgen allemaal voor warmte in je woning. Gebruik je apparaten dus zo min mogelijk en kook ook zo min mogelijk. Dit is vooral belangrijk in kleine appartementen.

Koud washandje of zelfs een icepack

Deze tip ligt voor de hand, maar leg vooral even een koud washandje op je hoofd als het echt te warm wordt. Je kan ook een icepack gebruiken en dat ergens dichtbij je lichaam leggen.

Neem een lauwe douche

Een koude douche zorgt voor tijdelijke verlichting en een warme douche maakt het probleem alleen maar erger. Een douche met een temperatuur hier tussenin is perfect om wat langdurige verkoeling te krijgen.

Geef je ventilator een boost

Gooi overdag een paar flessen met water in de vriezer en zet ’s nachts deze voor je ventilator in je slaapkamer. Hierdoor geeft je ventilator extra veel frisse wind.

Draag en slaap op satijn

Ook je kleding kan helpen om jezelf minder warm te laten voelen. Het dragen van satijn is bijvoorbeeld een optie die voor verkoeling zorgt. Koop daarom satijnen lakens en ondergoed voor dit soort hoge temperaturen.

Gordijnen en ramen overdag dicht

Als het buiten heel warm is dan heeft het geen zin meer om je raam open te houden. De warme lucht komt dan weer naar binnen. Houd dus je gordijnen en ramen overdag dicht. Tijdens de koudere avond en nacht kan je het dan weer laten doorwaaien.

Lees ook: De GoSun Chillest-koelbox werkt op zonne-energie en heeft geen ijs nodig