De ‘penopauze’ wordt de mannelijke overgang genoemd, maar bestaat zoiets wel?

Over de ‘menopauze’, de vrouwelijke overgang, wordt genoeg geschreven en gesproken. Maar heb je als man weleens gehoord van de ‘penopauze’, de mannelijke overgang? Wat, bestaat er zoiets als de mannelijke overgang? Nou, niet precies, maar ook weer wel. We leggen het hieronder uit.

Radiomaker Jurgen van den Berg deed onderzoek naar de penopauze. Hij wil het tamelijk onbekende onderwerp aan het licht brengen en bespreekbaar maken onder mannen. Met dat idee in zijn achterhoofd begon hij de podcast Met de Billen Bloot, waar hij over vertelde in Goedemorgen Nederland op NPO 1. 

Bestaat de mannelijke overgang?

Eerst stond Jurgen van den Berg voor de vraag: ‘Bestaat er zoiets als de mannelijk overgang?’ Is de zogenaamde penopauze niet een vorm van een midlifecrisis? Zijn conclusie: ‘Ja, de mannelijke overgang bestaat. Ik denk dat een midlifecrisis een beetje een uitwas is van de penopauze’, zegt hij in Goedemorgen Nederland. Van den Berg benadrukt wel dat hij het woord ‘penopauze’ niet helemaal begrijpt. Zelf zou hij eerder spreken over een ‘andropauze’.

Lees ook: ‘Mannengezondheid’, dit is waar je op moet letten

‘Het woord penopauze is gemunt als tegenhanger van de menopauze, maar de vrouwelijke overgang is veel ingrijpender. Vrouwen worden onvruchtbaar, dat geldt voor mannen niet. Maar er is een aantal symptomen dat overeenkomt’, sluit hij af.

De symptomen van de penopauze

De penopauze, ook wel de mannelijke overgang of andropauze genoemd, verwijst naar de hormonale veranderingen die bij mannen kunnen optreden naarmate ze ouder worden. Dit is vergelijkbaar met de menopauze bij vrouwen, maar verloopt geleidelijker en kent niet hetzelfde duidelijke einde aan de vruchtbaarheid. Wel kunnen mannen last krijgen van bepaalde symptomen. Welke?

Lees ook: Dit is hoeveel push-ups je achter elkaar zou moeten kunnen per leeftijd

De penopauze wordt vooral gekenmerkt door een geleidelijke daling van het testosteronniveau, wat verschillende fysieke en mentale symptomen met zich mee kan brengen. Zo kunnen mannen last krijgen van slaapproblemen, vermoeidheid, opvliegers, een afname van spiermassa en kracht, en een toename van buikvet.

Ook concentratie- en geheugenproblemen kunnen voorkomen, net als een toename in stress en angst. Eigenlijk is er sprake van een afname van vitaliteit, wat niet gek is natuurlijk, want je wordt ouder. Tot slot kan de penopauze ook zorgen voor een verminderd libido, afname in vruchtbaarheid en erectiestoornissen. Vooral dat laatste zal voor veel mannen moeilijk zijn, maar gelukkig bestaat er een blauw pilletje voor dat probleem.

Wat is de Winter Arc Challenge en hoe volbreng je hem?